生活力改良向上コム

しいたけは身近なキノコですが、その薬効は驚くほど高く、珍重されてきました。 日本各地で栽培され秋の味覚の代表格です。ビタミン類、ミネラ...

サフランとは花の名前でもあり、それから採れる香辛料、生薬の名前でもあります。 花のサフランはアヤメ科の多年草で、10月下旬から淡い...

私達の身近にある食酢は有機酸である酢酸の5%程度の溶液です。 食酢は糖分の高い果実（ぶどう、リンゴなど）、穀物（米など）を2段階発酵し...

私達にとって身近な野菜であるほうれん草ですが、栄養という点では野菜の中でもトップクラスの成績です。 緑黄色野菜であるほうれん草には、β...

ジャガイモは炭水化物で主食としてエネルギーになる以外にも、ミネラル、ビタミンなどをふくんでいるので、様々な効果が期待できます。 ...

大根おろしは消化を助けるといって、広く料理に使われています。それ以外にも大根は健康を助ける効果があります。 大根は日本では奈良...

人生で成功するために一番重要になってくるのは、セルフイメージ、脳のコントロールです。 つまり、その人が自分自身に対して思っているセルフ...

前の記事ではコンフォートゾーンの位置をずらすには、高い目標設定が必要であるということを説明しました。 今回はその高い目標設定を維持する...

大豆は高タンパク質、低カロリーでコレステロールを全く含みません。乾燥大豆の約33%はたんぱく質で、必須アミノ酸がバランスよく含まれています。...

自分の人生の目標、ゴールに向かって突き進み、到達するにはエネルギーが必要です。 それは普通に散歩するようなエネルギーではなく、...